過去認為無庸置疑的真理，現在卻被視為錯誤。過去認為是自己堅定信條的事物，現在卻不禁懷疑是否已不再適用。請不要因為自己當時年少、缺乏深度或不懂世事，就將這種變化草率地掩蓋過去。因為對於那時的你而言，確實需要那樣思考與感受。在當時的認知水平下，那就是真理與信條。人類總是在蛻去舊殼，變得煥然一新。並且，總是朝向新的生命邁進。因此，過去所需要的，如今變得不再需要，僅此而已。所以，批判自己、傾聽他人的批判，無異於蛻去自身的舊殼。這是為了成為更嶄新的自己所必須經歷的蛻變。
- 節錄自尼采語錄 -
近來，我的價值觀以及我所重視的事物都在改變。曾經以為的信條、那所謂的真理，其實並非如此。過去能為我的提問提供答案的真理，如今已不再適用。
在與人相處時，我曾特別執著於「真實」。然而，近來我不再執著於看清對方的真實，而是觀察對方如何對待我，並將那樣的模樣視為對方想向我展現的一面。即使那是偽裝，只要靜下心來思考對方為何對我進行這種偽裝，就能理解成：「因為想和我維持良好關係」。而且，如果我真的很討厭，且環境許可我脫離，或許我會對那種偽裝做出決斷。只不過，即便現在我很不喜歡，但如果我所處的環境不允許我逃避，那麼我就必須接受對方想展現給我的樣子。人無法獨自生活。窺探對方的真實固然不錯，但沒有必要去證實它。 畢竟我真正想要的是「自我的滿足」。只要我的心覺得沒問題，那就是沒問題。人際關係如果往複雜處想，便會無窮無盡。人不是機器，因為擁有情感，所以無可奈何。因此，與其試圖理解他人的心思，不如釐清自己希望對方採取什麼樣的行為，這對於調適內在的痛苦、悲傷與憤怒大有幫助。與其將焦點放在他人身上，不如試著將焦點轉回自己身上。看看自己真正想要的究竟是什麼。
不應只是一味地批判自己或批判他人。若能傾聽這一連串過程中的聲音，這將成為蛻去自身舊殼的契機。